💔 當生命遇到絕望

某天清晨，新聞報導一起年輕人跳樓事件。鄰居表示，他前一天看起來很正常，沒想到隔天就結束了自己的生命。這樣的故事，讓我們不禁想問：「活著真的這麼不好嗎？」

許多人在面臨情緒低落、找不到方向、無法快樂時，會陷入一種深深的無力感。他們不一定真的想死，而是覺得「活不下去」，看不到希望，也無法承受孤單與壓力。

🧠 心理困境的內心感受

在心理諮商經驗中，常聽到來訪者說：

• 「我覺得活著沒有意義，找不到方向。」
• 「我不想死，但活著好累，好像無法快樂。」
• 「自我懷疑怎麼辦？我好像什麼都做不好。」

這些感受反映出情緒低落與心理壓力的真實樣貌。人不是想死，而是希望痛苦可以停止。當內心找不到出口時，孤單感與無助感會被放大。

🌱 理解痛苦，才有復原的可能

心理學認為，每個負面情緒都代表著一個訊號：提醒我們生命中有未被滿足的需求或傷口需要被看見。面對這些情緒，不是責怪自己，而是要學會覺察：

• 我此刻最強烈的情緒是什麼？
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• 這份痛苦背後的需求或期待是什麼？
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• 我可以向誰求助，獲得支持與陪伴？
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許多人在心理師的陪伴下，學會接納自己的痛苦與無助，慢慢找回活著的意義與安全感。

💡 尋求幫助是一種勇氣

當你覺得「不想死，但活不下去」時，請記得尋求幫助是非常重要的一步。你可以嘗試：

• 與信任的家人朋友談談心情
• 尋求心理諮商或心理治療經驗支持
• 撥打心理求助專線，例如 1925（依舊愛我）

生命的重量，值得有人與你一起承擔。慢慢來，讓自己重新感受到活著的意義。