💬 為什麼伴侶選擇伴侶諮詢？

在心理師的實務經驗中，許多伴侶選擇伴侶諮詢，是因為雙方難以控制關係創傷在親密互動中重現，並影響了關係發展甚至存續。這些伴侶帶著僵化的互動模式與不同的內在需求前來，有時想改善關係，有時只是想找回失衡的親密。

心理師的角色像船長或擺渡人，協助伴侶讓關係的「船」不翻覆，甚至能穩定前進。有時心理師需要同時身兼教練、繩索或穩定器的角色，目標都是幫助伴侶提升覺察，並慢慢學習合作。

🧠 伴侶諮詢與個別諮詢的差異

許多伴侶只想透過伴侶諮詢解決問題，而不願進行個別諮詢。這意味著，他們傾向在伴侶互動的反應中進行改變，而不願深度探索自己過去的創傷與人格限制。

心理師有時會建議個別諮詢，以幫助雙方先處理自己的議題，再回到伴侶互動中提升合作能力；但若雙方僅願意以伴侶諮詢為主要方式，心理師就必須在現場創造出能學習溝通、情感表達與信任的空間。

💡 關係素養與合作能力

想要從伴侶諮詢獲益，伴侶必須具備一定的關係素養。例如：

• 願意考慮伴侶感受，避免破壞信任的言行
• 能保持基本禮貌與守時，尊重心理師與彼此的界線
• 願意傾聽、嘗試理解、尊重專業建議並自我調整

若伴侶在情緒激烈時經常爆發衝突、威脅分手、隱瞞或出軌，心理師必須先協助建立安全對話的環境，才能進一步介入。

心理師和伴侶之間能否合作順利的原因其中一個重要的是，伴侶對於來諮詢這件事是否有著合理的期待，是否真的想要改善彼此的關係，也願意進行自我的調整而不是只是想要在諮詢之中讓對方臣服低頭。

🔍 評估關係品質與溝通品質

伴侶諮詢的第一步，是了解雙方的關係品質與溝通品質，心理師常從以下方向評估：

1. 關係投入程度：雙方是否願意為關係努力？
2. 關係親密度與復原力：衝突後能否修復？
3. 承受壓力的彈性：面對生活變化或事件時，關係是否易碎？
4. 溝通能力：是否能在同一頻道對話、同理對方、表達真實情緒？

心理師越能幫助伴侶提升溝通品質，就越能幫助他們累積正向的關係經驗。

這篇文章歸納出伴侶諮詢常見的幾個特點，在伴侶諮詢之前，先想清楚自己想要的是什麼，再請專業機構協助評估你們的問題，適合怎樣的諮詢方式，或許才是個事半功倍的做法。