相信是許多父母都曾擔心,一方面擔心自己的小孩是不是比別人來得差,來得笨……,但是有時又想會不會就像很多人說「大器晚成」、「大雞晚啼」,事情並沒有想像中那麼嚴重.....(繼續閱讀)

隨著時代社會的變遷,今日的父母越來越會去關注孩子的各種行為表現,這些行為表現有的可能讓為人父母者感到無限喜悅,當然也有一些行為會引起家長的擔憂與疑惑。.....(繼續閱讀)

見到自己關心的人遇到困擾,就會想著該怎麼幫他(她),尋求心理治療或心理諮商(以下統稱心理治療)這個想法也許就會浮現腦海,心想心理治療也許有幫助,只是實際上對心理治療並不清楚.....(繼續閱讀)

所以,心情不好的時候,我們費心的倒不是扭轉心情,而是別讓心情惡化,繼續壞下去,變成對自己沒有好處的壞心情。只要心情不要再糟下去,心情便會反彈,開始「止跌回升」.....(繼續閱讀)

現在終於要開始面對各自心中的夢魘,於是兩個人各自坐在自己的位置上發言,那一刻,兩人之間的距離變得好遙遠,關係變得好疏離。那種出奇的平靜就像一種硬生生的「撕裂」,正在扯開兩個相互依賴已久的生命.....(繼續閱讀)

從父母改變的態度裡,琳達重獲匱乏許久的「自我價值感」,不再感到那麼地孤單!從父母看待琳達的眼裡,琳達感受到父母當她是個心愛的女兒、是一個對他們很重要的人。從父母的眼裡,琳達覺得父母當她是「有價值」的,因此也覺得自己是個「有價值」的人!.....(繼續閱讀)

壓力是什麼?壓力 = 860億美元。美國學者估計,壓力一年造成全美國 170億美金的生產力損失,以及 690億美金壓力相關疾病的花費,合計 860億美金,相當於台灣當今的外匯存底金額.....(繼續閱讀)

憂鬱情緒有兩項正面功能,其一為提醒我們必須積極地去尋求資源的協助;另一方面,憂鬱情緒告訴我們需要重新評估並調整自己內心的渴望或追求,才能配合現實環境的要求。不過這樣的功能必須是良好調節的情緒才會具有.....(繼續閱讀)

焦慮是大家共同的情緒經驗,幾乎每天都會碰得到!人類很多的成就與文明,就是在焦慮的推動下而誕生。就是因為秦始皇對匈奴的焦慮,才會有今日規模的萬里長城,少了對匈奴的焦慮,秦始皇是不會心血來潮、一時興起地去建築長城的!然而有很多人卻受苦於過高焦慮,那種讓人感覺像熱鍋上螞蟻的苦惱情緒,迄今仍然煎熬著許多人!.....(繼續閱讀)

自殺已經變成我們不得不去面對的問題,它已是台灣十大死因的第九位!你我周遭有一些人,認識或不認識,選擇以「自己結束生命」的方式離開這個世界,永遠遠離這一個對他們來說五味雜陳、感受矛盾的世間。在談如何幫助這些企圖自殺的人,先來了解一下「自殺」.....(繼續閱讀)

當你遭遇挫折,心中充滿痛苦的情緒,這時候你跟自己說什麼變得很重要。如果你就像安慰自己的好友一樣地對待自己,那麼痛苦的情緒就容易消散。反之,如果當時加諸在自己身上的是責備,就像小時候做錯事被嚴厲的責罵,那麼痛苦只會加深,不會減弱!無異是雪上加霜..... (繼續閱讀)

其實高 EQ 的人看待不如意事件的想法,的確具有一些特點,這些想法上的特點讓他們在面對生活中的挫折時,能夠很快地調整出對自己最有利的想法,不僅改變了當時不舒服的情緒、很快地恢復,並且從挫敗中學習和成長..... (繼續閱讀)

即使是平常的日子裡,我們對「震動」變得十分的敏感,有時候敏感的連自己的心跳震動也感受得到。現在我們就來瞭解這種災難事件對我們的影響,以及如何降低地震帶來的恐懼害怕.....(繼續閱讀)

有兩種情形,聰明的人做不出聰明的事。第一種狀況是「太忙」了,根本亭不下來思考,所以再怎麼聰明也派不上用場;另一種狀況是「卡住」了,聰明的人一旦陷入猶豫不決、進退維谷的時候,卻不肯接受現實.....(繼續閱讀)
好的讓人心痛
現在終於要開始面對各自心中的夢魘,於是兩個人各自坐在自己的位置上發言,那一刻,兩人之間的距離變得好遙遠,關係變得好疏離。那種出奇的平靜就像一種硬生生的「撕裂」,正在扯開兩個相互依賴已久的生命.....
  爭吵了20年,阿勇與小雰終於真正面對他們之間的心結了!與其說他們倆爭吵20年,不如說是逃避了20年,雖然這個心結一直揪著兩人的心,也因為了這個心頭的結,雙方起了無數次的爭吵,但是阿勇與小雰始終沒有能真正面對。能夠面對多年來夫妻間的心結,當然是一件好事,只是好的讓我覺得心痛!


難解的心結

  小雰婚前跟阿勇交往的過程,曾經和其他的男人上過旅社,雖然沒有發生性關係,但在炫耀戰利品的虛榮心之下,得了便宜還賣乖的男人,讓很多不相干的人知道了這件事情,當然壞事傳千里,話終究還是會傳到阿勇的耳朵裡。發生了這樣的事,對阿勇而言簡直是晴天霹靂,自己最忌諱、最在意的事情竟然真的發生,簡直讓他無法招架,這種憤恨、失望與羞辱匯集在一起成為兩人不斷爭吵的火藥庫。


  阿勇怨恨小雰騙他,粉碎了他對純潔新娘的美夢期待,「妳竟然欺騙我,妳是個騙子!」也氣她沒有羞恥心,讓他成為大家的茶餘飯後的笑柄,一輩子都抬不起頭來。面對阿勇的嚴厲指責,小雰一時也不知如何因應,害怕羞楫漲o不是選擇逃避面對,就是以憤怒的反擊來掩飾內心的極度焦慮「你憑什麼這麼野蠻,你以為你有多好啊!」爭吵結束之後,儘管小雰不斷地委屈自己來補償阿勇,不過她還是沒能面對他們的心結。其實阿勇也是,雖然每一次阿勇責罵小雰的過程,都把「願意聽妳解釋」的話掛在嘴上,「妳說啊,妳倒是說說看,到底有什麼理由讓妳做出那件不要臉的事」。但是單看他那難以抑制的憤怒,任誰都不會輕易相信,阿勇準備好要傾聽小雰的解釋,打算要開始面對讓他又氣又怕的心結…


阿勇開始面對心結

  「吵了20年,我已經很累了,到底還有多少個20年可以吵?」 阿勇懊惱地說。阿勇顯然不願再讓生活繼續那樣下去,也陶o是一種改變的契機。阿勇找了人談,也花了精神先獨自面對兩人之間的心結,說倒是容易,過程其實是很痛苦、磨人的…


  「媽的!她就是笨,只有笨女人才會讓自己發生那種事」、「她的笨為什麼要我去承擔呢?這是什麼道理!」 鼓起腮幫子,阿勇氣憤難當地吼著,兩個偌大的眼珠好像快要掉了下來!


  「撇開婚前的那件事,其實這20年來,賢妻良母她是合格得沒話說,家裡的人也是這種看法!」 他輕聲感嘆地說。


  「她有我夢寐以求的特質,也有對我好的地方,可是一想到那件事,唉…」 心中衝突的痛苦,輕易地在阿勇糾結的眉頭與嘆氣中尋得….


  慢慢地,阿勇不再像往常一樣,只以失控的情緒來表達自己的憤怒與失望,他逐漸能以比較平靜地的方式,把自己心中積壓的生氣、失望、難過說給小雰聽。


  「妳知道嗎?妳毀了我從小的美夢」


  「發生了那件事,有多少人用異樣的眼光看我,妳知道嗎?我在別人面前根本抬不起頭來!」


  說也有趣,這兩個關係緊密的人,當阿勇有了改變以後,小雰的反應也跟著變了,小雰不再急著反駁或逃避,只是靜靜地聽著阿勇把心中的話講完,然後盯著他離開的背影,直到消失眼前。


安靜的面對

  日子一天一天地過,改變也點點滴滴地累積….有一天,阿勇與小雰依照往常一樣開車到郊外散心,也閉O準備的差不多了,坐在車子裡的兩人,開始了一番面對心結的對談。阿勇先開了口…


  「妳應該知道最近我為什麼不想理妳嗎?」 顯然是帶有指責意味的問句。


  「嗯!」小雰簡單地回應,看不到以前常見的焦慮不安。


  此刻四周似乎變成寂靜一片,空氣也雖之凝結,這種出奇平靜的氣氛宣告了兩人即將面對久經迴避的心結。


  接下來阿勇冷靜地問著小雰為什麼她會發生那件事,小雰也沒迴避地把自己的看法說出來,阿勇終於聽到小雰親口回答了他心中多年來的疑問。不擅言詞的小雰告訴阿勇,當時年輕的她對性有著高度好奇,而她認為男女的界線在於是否發生性關係,她雖然與別人上旅社,但並沒有真的發生性關係。當事情鬧大之後,她的確相當的後悔,也覺得深深地對不住阿勇,所以在往後的20年小雰盡量的扮演好賢妻良母的角色,就是想對阿勇有所補償。


令人難過的出奇平靜

  「那你覺得接下來怎麼辦?」小雰似乎有所準備地問著阿勇。


  「妳說呢?」阿勇有點錯愕地反問。


  「離婚嗎?」小雰直接的問,阿勇皺著眉頭,當下聽不到阿勇的回應。


  「如果要離婚,你要早點講,我已經這把年齡,我要先有準備。」


  這時的阿勇反而陷入一種茫然與失措,「事情還沒想清楚之前,我不想跟妳談這些事!」他用煩躁的口氣說出了他的想法,阻止繼續再談下去了…


  早先,兩個人都沒準備好面對他們之間的心結,20年來的爭吵變成一種維繫雙方關係的方法,為了避免面對害怕的心結之後,接踵而來的是更大的害怕-「勞燕分飛」,兩個已然相互依賴的人就選擇了繼續爭吵下去!發生爭吵總得兩個人一起來,單靠一方是沒法兒成事的,爭吵的存在至少表示兩個人還在一起,沒有分開。愛得如膠似漆的兩人是在一起,終日爭吵的兩個人還是在一起。


  現在終於要開始面對各自心中的夢魘,於是兩個人各自坐在自己的位置上發言,那一刻,兩人之間的距離變得好遙遠,關係變得好疏離。那種出奇的平靜就像一種硬生生的「撕裂」,正在扯開兩個相互依賴已久的生命。阿勇與小雰得開始面對兩人關係的改變,當小雰平靜地說出「離婚」的那一刻,不僅阿勇茫然錯愕,我的心也跟著起了波瀾,難過、焦慮與失落的情緒一擁而上,我憂戚原先藉著爭吵而維繫的依賴與親密,可能為之崩潰瓦解………兩個人可能走向仳離各自生活,可是卻依舊深愛著對方。


別讓「好的讓人心痛」的感覺繼續

  這樣的故事可一點都不新鮮,而且多半都是以終生怨懟來收場。阿勇與小雰終於能夠在20年後面對兩人的心結,是一件多麼難能可貴的事,藉由一路走來的跌跌撞撞,認真地想讓自己的生命有所改變,實在真是一件好事,不過看到面對那一刻的出奇平靜,兩人關係可能走向仳離,彷彿是親眼看到,他們關係殘忍的撕裂,著實令人不忍心。這種不忍心不禁令人懷念起過去的那段爭吵歲月,雖有怨懟但仍然相互依賴!


  在面對完兩人的心結,真希望他們能看見20年來爭吵背後的相互依賴與相互需要。當一切疑慮化為煙霧消散之後,看著這麼多年的相互依賴,誠實地告訴自己與對方,自己是需要對方的。也釧蚖{自己需要對方,不能沒有對方,說來有些尷尬、難為情,不過相對於20年來所付出的代價,再怎麼說也要努力試試。我不常勸人,但我卻想勸勸他們倆,千萬別讓那種好的讓人心痛的感受繼續存在。


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